ヘルシー生活

冷蔵庫にひき肉あったからハンバーグ
作る事にしたの。

でもひき肉少ないからたまたまあった
豆腐も入れたよ。

豆腐は水気あるからパン粉いつもより
少し多めに入れて
いつもよりジューシーで美味しかったよ。

子供も喜んで食べてくれた。  

前にはまっていた玄米ご飯復活しました～。
昨日実家から米もらって来たので早速炊いたよ。

久しぶりだったから炊き方忘れてて・・・
母さんにヘルプしちゃいました。

玄米を洗ってからざるに上げて３０分くらい
水気を切っておく。
それから白米よりも多めの水で炊きます。

玄米ご飯は歯ごたえもいいし、お通じも
良くなるよ。  

旦那さんの会社で健康診断あって去年より体重が増えたの。
健康考えて食事も肉料理から野菜メインにしないとね。
ヘルシー生活送れば来年の健康診断はバッチリだよ。